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【心理セラピー】解決にはどれぐらいの期間が必要なの?

こんにちは!

大阪 河内長野心理セラピスト 喜多村純子です。
リトリーブサイコセラピーという心理療法(心理セラピー)を使って
生き辛さを生み出す様々な問題解決のお手伝いをしています。

最近、家の中にアリ(蟻)が入り込んで困っているワタシです(;’∀’)
毎朝の台所でのアリとの闘いに勝利したと喜んだのもつかの間・・・

今度はいきなり私の枕の下に出現!!(;’∀’)
台所も嫌だけど、布団の上なんてもっとイヤーーー

というわけで朝からプチパニックになりました。
いつになったらアリとの戦いが終わるのでしょうか。
ほんとに勘弁して欲しいです・・・涙

さて。セラピーを受けようかなと検討してくださる方たちが
気になる事と言えば・・・

自分の悩みは一体どれぐらいで解決出来るんだろう?
という事ではないでしょうか。
※実際、クライアント達さんからはよく聞かれるご質問です。

期間でお答えするのは難しいところですが、やはり1回のセッションで解決とならないことが多いのは事実です。

私の考えでは少なくとも3回~5回程度の回数は必要かなと思っています。

それは何故か?というと心の回復には順序と段階があるからです。

そもそも子供の頃から自分の存在を大切に扱ってもらえず
意思や感情を出すことを許されなかった人達は
自分で意識している以上に自己重要感が低下しています。
それは自分を大事にするなんて・・・そもそも諦めてきたからです。

そして、悲しいことにそうして自分を大事にしない生き方が
あきらめて生きることが自分の生きる前提になっています。

そうした人達にまず必要なことは
今まで自分がどれだけ色んなことを諦めてきたか
今まで自分がどれだけ色んなことを我慢してきたか
そうする為に自分がいかに目の前の現実を見ないようにしてきたか
そしてどれだけ自分の感情を殺してきたか・・・

現実の目を開いて、自分の目で見て心で感じて
ご自身で自分の利得と行動に気付いて頂く事が必要なんですね。

その過程を1回、2回のセッションで行うのは難しいのです。

こんな感じで心って回復していくんにゃ♡

自分が当たり前だと思ってきた生き方や人との関わり方について
ん??なんか変なのかもしれない??
疑いを感じるようになり

②ん??なんかモヤモヤする?
腹が立ってる気がする?

と自分の感情の動きを感じるようになり

③本当は悲しかったんだ・・・
悔しかったんだ・・・
空しくてたまらなかったんだ・・・
とゆっくり段階を踏みながら玉ねぎの皮をむくように
自分の心の中心に隠してきた本心に気付けるようになっていきます。

これが心の回復の過程のおおまかなイメージです。あくまでも大まかですが(笑)

その過程が回復の順序なので
ここをすっ飛ばすわけにはいかないんです。

特にトラウマになるような体験をしてきた人たちには
まずその恐怖を解除してあげる必要があります。

親に殴られたりなどの肉体的な暴力
性的虐待などの暴力
親に捨てられたなど育児放棄等の経験は

人生を苦しめる大きなトラウマとなる体験になりますので
丁寧にそのトラウマを扱ってあげる必要があります。

そうした苦しかった体験はなかなか人に話せなかったという
人が多いので、ここでなら話しても大丈夫と感じてもらえるように
いつも安心と安全を一番に考えて会場も空間もご用意させて頂いています。

リトリーブサイコセラピーは本当にそれぞれの方に合わせて行う
オーダーメイドのセラピーですので形も決まった期間もありません。
でも、それだけそれぞれの方に必要なアプローチを行っていますので
安心して受けて頂いたらいいなと思っています。

 

最近は心理セラピーが初めてという方が多く来られているので
カウンセリングと心理セラピーを一緒に受けて頂けるメニューを
初回の方限定でお作りしました。メニューはこちらから

エンプティチェアの技法についてや
フォーカシングの仕方など
訳が分からないうちにセッションが進むというのではなく
ご自身で納得しながらセッションを受けて頂けるように
長めの時間を設定していますので良かったらご利用ください。

以上、今日はセラピーってどのぐらいで解決出来るの?というご質問にお答えしてみました^^
セッションをご検討の際の参考にしてみてくださいね。

トラ猫♀
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・どこに相談して良いか分からない
・このぐらいのことで相談するほどでもない

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ABOUT US

社)リトリーブサイコセラピー協会 公認心理セラピスト
大阪 河内長野でリトリーブサイコセラピーという心理療法を使って、 生きづらさを解決するお手伝いをしています 心理セラピストの喜多村純子です。 何だか理由が分からないけど生きづらい ちゃんと育ててもらったはずなのにどうして? そんな気持ちから心理の世界に入ってそろそろ10年。 気付いたら夫婦関係も 子供との関係も両親との関係も 職場の人間関係もどんどん良くなり どこにいても私は私でいられる安心感を 感じられるようになりました。 人生はいつからでも変えられる その気持ちを信念にいつも精一杯クライアント様の 人生に寄り添いセッションさせて頂いています。