Natureよりお知らせ

人とうまく付き合えないと悩んでいる貴方へ

ざっくり言うと・・・
  • 人とうまく付き合えない人の本当の悩み
  • 人付き合いには自分自身との付き合い方が投影される
  • 心地よい人間関係を作るために最初に必要な事

人とうまく付き合えないと悩む時

人とうまく付き合えないと言う悩みを感じてセラピーに来られる方はとても多いのですが
この『ひととうまく付き合えない』という悩みを詳しくお聞きすると・・・

相手の気持ちがわからない
どうやったら良いコミュニケーションが取れるか分からない
どうやって良い関係を作ったら良いかわからない

と、言われる方が多いのです。

しかし、お悩みをさらに詳しく聞いてみると、、、、
実は、そもそも相手の人とちゃんとコミュニケーションをしていない
というケースがとても多いのです。

上司はこういう人だから・・・とか
あの人はきっとこう思っているから・・・・
夫は彼は私にこうして欲しいと思ってるから・・・と

相手の気持ちを先に想像して勝手に決め付けて

本当の相手が何を考えているか
本当はどう感じているか
本当はどうしてほしいと思っているか

きちんと会話して言葉にして確認していないという事が多いんです。
そして、、分かり合えない、うまく付き合えないと悩んでいるわけです。
よくよく考えると不思議な話ですが、このケースは実はとても多いんです。

なぜ想像の中で会話をしてしまうのか?

実はこの『人とちゃんと会話をしない』という人達の傾向として
自分の気持ちがわからない】という人がとても多いと最近気づきました。

どういうことか?というと・・・

私は何が嫌?
私は何が好き?
私は今何感じてる?
私は本当はどうしたい?

と、自分自身の本音をちゃんと聞いたり、自分自身の本音とちゃんと対話する
という事をしたことがないという人が多いのです。

まさにこれこそ、投影だなぁと私は思ったわけです。

人って自分に出来ていない事は他者にも出来ないものです。
自分に優しく出来ない人は他者にも優しく出来ないし
自分が甘える事を許せない人は他者が甘える事も許せません。

人との付き合い方には
自分自身との付き合い方が
投影されています。

自分の気持ちを大事にしていない人は
人の気持ちも大事にすることは出来ないんです

自分の嫌を大事に出来ない人は
相手の嫌も大事に出来ないし

自分の好きを大事に出来ない人は
相手の好きも大事に出来ません。

全部、そうやって自分の内側が
外側の世界に
人との付き合い方に
自分の人生の作り方に
全て投影されて作られていきます。

心地よい人間関係を作るためにまず出来る事、やることとは

だから、、、
まずは自分と仲直りすることが大事なんです。

本当の自分の気持ちを
自分自身がまず受け止めてあげる事
どんなにネガティブな感情であっても
否定しないで受け止めてあげる事

それがとても大切です。

人と上手に付き合えない、上手く話が出来ない
という悩みがある方は、まず自分自身との向き合い方を振り返ってみる事をお勧めします。

自分の気持ち大事に出来てるかな?
自分と対話してあげてるかな?

って、振り返ってみてくださいね。

そして、、、向き合ってみたけど何にも出てこない
自分の気持ちなんてわからないし
自分との対話の仕方なんてわからない
そもそも、、自分なんて無いって感じたという人は

自分の気持ちや意思を殺して無くしていないと生きて来れなかった、
そうしていないと人と付き合えないと思ってきたという方だと思います。

そうした場合は、
自分を感じる事は人との繋がりを失って孤独になってしまう事
自分を持つことは怖いことが起こることだ
と脳内で認識しているので、無意識の中で自分を感じることや表現することは
死の恐怖になっています。

その場合はまずはそのトラウマをちゃんとセラピーで扱う事が必要です。
えいやっで自分を表現させることを頑張らせることは
かえって苦しみを強化させてしまう事になるのでお勧めしません。

まずはきちんとトラウマを解決して
自分を表現しても死なないし
自分を感じても孤独にならない
と、体と感覚で腑に落としてあげること。

そうすると、自然に自分を感じられるようになるし
自然に自分を表現できるようになっていきます。

そうすると自然に人の気持ちに寄り添い
本当の共感を持てるコミュニケーションが出来るようになって
心の通い合った温かい人間関係を作れるように
なっていきます。


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ABOUT US

社)リトリーブサイコセラピー協会 公認心理セラピスト
大阪 河内長野でリトリーブサイコセラピーという心理療法を使って、 生きづらさを解決するお手伝いをしています 心理セラピストの喜多村純子です。 何だか理由が分からないけど生きづらい ちゃんと育ててもらったはずなのにどうして? そんな気持ちから心理の世界に入ってそろそろ10年。 気付いたら夫婦関係も 子供との関係も両親との関係も 職場の人間関係もどんどん良くなり どこにいても私は私でいられる安心感を 感じられるようになりました。 人生はいつからでも変えられる その気持ちを信念にいつも精一杯クライアント様の 人生に寄り添いセッションさせて頂いています。